ইফতারে কি খাবেন আর কি খাবেন না

আসসালামু আলাইকুম, প্রিয় পাঠক আমাদের আজকের আমরা আপনাদের জানাবো ইফতারের কি খাবেন আর কি খাবেন না সে সম্পর্কে। সারাদিন রোজা থাকার পর এমন কিছু খাবার গ্রহণ করা উচিত যা দ্রুত শরীরে শক্তি যোগায় ও বিভিন্ন ঘাটতি পূরণ করে। ইফতারের সময় ফর পেটে না খেয়ে পেটের এক চতুর্থাংশ খালি রেখে খাবার খাবেন।

রোজায় দীর্ঘ সময় পর ইফতার করতে হয় বলে খাবারটা হতে হবে সহজপথ ও কম তেল মসলাযুক্ত খাবার। এছাড়াও আমরা ইফতার ও সেহরিতে নানা রকম অস্বাস্থ্যকর খাবার খাই। এটা শরীরের জন্য খুবই মারাত্মক ইফতারের সময় ভাজাপোড়া খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যবিরুদ্ধ।

ইফতারের খাবারঃ

আপনি প্রথমে এক গ্লাস পানি দিয়ে শুরু করে সর্বোচ্চ হিসেবে তোকমা অথবা চিয়াসিড সকালে ভিজিয়ে রেখে ইফতারের খেতে পারেন। এরপরে যে খাবারটা খেলে আপনার শরীরে দ্রুত শক্তি ফিরে আসবে সেই ৫ টি খাবার হল কলা, পেঁপে,পেয়ারা,আপেল,আনারস ইত্যাদি।